Meditación Vipassana: cómo meditar para sanar cuerpo y mente
Aprende a meditar e implementar este hábito en tu día a día gracias a las técnicas milenarias del Buda histórico.
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Sobre esta Formación
Aprende a meditar paso a paso desarrollando una base teórico práctica que te acompañe toda la vida y aplicando las mismas técnicas que enseñaba el Buda histórico hace 2.500 años.
Instructor: Jorge de los Reyes
Duración: 5 Módulos, 35 Episodios
Categoría: Crecimiento
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Presentación
Qué vas a ver en este curso
¿Qué es Vipassana? Apercibimientos y Consejos Prácticos
Mindfulness como hábito de vida
Introducción a la tradición del movimiento Vipassana
Introducción
La Triple Gema
Los Tres Adiestramientos
Las Tres Raíces de la Contaminación Mental
Las Cuatro Nobles Verdades
El Sendero Óctuple
El Kamma, el Yoga y su relación con el Vipassana
Las Tres Sabidurías
Las Tres Características de la Existencia
Los Cinco Agregados del Ser Humano
La Teoría de los Cuatro Elementos en relación con Vipassana
Las Cuatro Causas del Surgimiento de la Materia
¿Qué significa estar "iluminado"? (Visión en la tradición Vipassana y comparaciones)
Fundamentos de la técnica Vipassana
Los Cinco Enemigos
Los Cinco Amigos
Las Virtudes o Perfecciones de la Mente
El Verdadero Control de la Mente: las cuatro cualidades de la Mente Pura
Introducción a la práctica diaria
Explicación de la técnica Anapana
¿Para qué sirve la meditación Anapana?
Explicación de la Técnica Vipassana y Metta
Un remedio para el insomnio, las pesadillas y la adaptación hedonista
Introducción
Cómo afrontar los Retiros de Silencio
Propuesta para crear tu propio Retiro de Silencio
Investigaciones, Beneficios y otros
App útil para tu práctica
Los sesenta y un puntos de relajación
¿Y ahora qué?
Qué aprenderás
En este programa aprenderás en menos de 3 horas toda la base teórica y práctica para incorporar las Técnicas de Meditación Anapana, Vipassana y Metta que el Buda histórico divulgaba hace más de 2.500 años.
Harás un recorrido audiovisual por la historia de cómo esta técnica de meditación llegó a pasar desde las enseñanzas del Buda hasta nuestros tiempos y gracias a la filosofía de vida compartida en sus enseñanzas podrás incorporar otros nuevos hábitos y virtudes en tu vida que te harán ganar mayor orden, calma, tranquilidad, concentración y control mental.
Con Anapana aprenderás a liberar tu mente gracias a tu respiración. Con Vipassana aprenderás los fundamentos de la atención plena. Y con Metta liberarás tu capacidad latente de liberarte de la desdicha y el reactivismo de tu mente gracias a la práctica del agradecimiento. Potenciarás así tu Sistema de Activación Reticular, la parte filogenética de tu cerebro que predispone tu atención y tu felicidad.
Habilidades que desarrollarás
Buda no enseñó una religión, sino técnicas de control mental para liberar la mente. Conoce sus enseñanzas para liberar tu mente.
Quienes practican Vipassana no lo abandonan pues han aprendido "El Arte de Vivir", una filosofía de vida que va más allá del hábito.
En una sociedad hiperestimulada como la nuestra desarrollar concentración y atención es lo más cerca que estarás de tener superpoderes.
Aprenderás a crear medio apropiado para tu desarrollo personal con técnicas que podrás aplicar en cualquier momento del día.
En este curso no sólo aprenderás una forma de meditar, sino tres. Y lo harás haciendo un recorrido práctico de la mano de toda su historia.
De qué sirve practicar meditación si nadie ha demostrado sus beneficios ¿O sí lo han hecho? Alivia el estrés, la depresión, el insomnio, el TDA...
¿Para quién es?
Sabes que los líderes meditan, y que te vendría muy bien implementar un hábito en tu vida que te permita despejar tu mente, tener tiempo para ti y potenciar tu atención y concentración. Pero hasta ahora no habías dado con un curso intensivo como este.
Te llama. Has ido a algún retiro y practicado un par de técnicas pero algo falla y en tu día a día no meditas. Quizás te has encontrado con mucho gurú, infienso, largas barbas y poca practicidad. Quieres algo sencillo (que no simple), al grano y que mejore tu atención y concentración. Poner habilidad, donde otros ponen esfuerzo...
El día a día de una Agencia puede ser desconcertante. Periodos de intensa actividad que te dejan en agotamiento total y periodos donde el calendario parece dejarte un respiro. Una espiral que parece nunca acabar pero... ¿Y si pudieras gestionar todo con orden, calma y tranquilidad sin altibajos energéticos?
La técnica Anapana, Vipassana y Metta lleva años enseñándose de manera especial a niños y adolescentes con TDA y TOC, parejas y familias. Esta formación puede ser un recurso útil para tener otra herramienta en tu arsenal de autoconocimiento y para fomentar la práctica de momentos de mindfulness con tu familia.
Me ha encantado y aportado mucho valor!!!
Flipo!!! increíble la capacidad de sintetizar todo el conocimiento y divulgarlo de una forma tan amena y sencilla. Menos es más. Enhorabuena, Jorge!.
Y ahora, a practicar…no creo q me levante a las 4am (como en los retiros de silencio organizados institucionalmente), pero lo adaptaré a mi día a día 😉 Muchísimas gracias, me ha encantado y aportado mucho valor!!!